賽中終點線的影片以及我們

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體育俱樂部每位選手的完整統計數據：阿方索·費爾南德斯-內斯普拉爾·加西亞–羅德里戈·科斯塔·德·索薩–伊納基·馬丁內斯·加西亞–大衛 ·洛佩茲·阿爾瓦雷斯–我們的體育俱樂部正張開雙臂等待著您，加入希洪物理治療和整骨診所這項前所未有的體育活動，享受它的優勢希洪再次舉辦了近年來最具參與性 的熱門賽事之——薩尼塔斯馬卡跑步系列賽。 這項測試在坎塔布連海岸舉行，第二屆比賽迎來了超過名願意打破個人紀錄的跑者。 像往常樣，我們來自年多前成立的體育俱樂部的許多朋友報名參加了比賽，並為那些仍然不知道我們俱樂部的優勢或正在準備身體的人留下了很高的門檻。 完全進入這個激動人心的流行種族世界。

總共公里的路程，這種考驗和挑戰需要大量的體力和精神力量，每個人都必須發揮自己的力量來完成比賽，最重要的是在不受傷的情況下完成比賽。 身體。 這就是目標考慮到水分很重要，我們談論的是中長距離測試，比賽前、賽中和賽後身體必須保持充足的水分，以免損失或恢復我們每個人消耗的所有礦物鹽比賽類型、努力程度 。 均衡飲食對於提高表現、良好恢復和避免受傷非常重要。 您知道食物可以預防受傷嗎 韓國電話號碼 蔬菜和豆類、魚或肉中的蛋白質、水果和堅果，這些食物都包含在良好而豐富的飲食中，這將有助於我們日復一日的訓練和比賽。 伸展運動很重要。 作為一個專門從事物理治療、整骨療法和功能恢復的中心，在我們的職業生涯中，我們治療並見過許多損傷，其中絕大多數都有其根源或源自體力活動前的伸展或熱身過程中 的不當行為。



我們正在談論的個。 最重要的是進行此類測試所需的事先身體準備。 這不是參與您通常與家人或朋友進行的某種類型的打賭或挑戰，也不是與您的伴侶起跑步將您的身體推向極限，這是我們體育俱樂部所鼓勵的，這是參與，是的 ，也要從上述幾點進行身體護理，補水、營養、伸展運動和身體準備。 如果您正在準備比賽，如果您想保持體形並學習如何訓練以參加或參加我們正在準備的下個挑戰，或者您只是想從我們體育俱樂部的優勢中受益，因為您是名愛好者對於般體育運動 ，請寫信給我們或打電話給我們，我們很樂意與您交談，每天我們的人數都會增加，下次休息也很接近。